5种水果助你夏季祛斑
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脸上长斑吃什么水果,想吐吃什么水果,水果粥的做法,每日摄入哪些水果能辅助夏季祛斑?现在已经进入了日照时间较长的夏季,紫外线会使皮肤加速老化,长时间紧绷的皮肤容易出现斑点。那么,在这一季节里,我们就需要多摄入一些能够帮助祛斑、美白皮肤的水果
5种水果助你夏季祛斑
每日摄入哪些水果能辅助夏季祛斑?现在已经进入了日照时间较长的夏季,紫外线会使皮肤加速老化,长时间紧绷的皮肤容易出现斑点。那么,在这一季节里,我们就需要多摄入一些能够帮助祛斑、美白皮肤的水果。
1. 樱桃:富含VC和铁元素,并且还有丰富的胡萝卜素。这些营养素有利于减少黑色素的合成,同时促进毛孔内老废角质的代谢及新陈代谢。
2. 蓝莓:蓝莓富含花青素及VC,有很好的抗氧化作用。它不仅可以预防皮肤老化,还有助于抑制黑色素形成,使皮肤回复亮泽。
4. 橙子:橙子中含有大量的VC,有很好的抗氧化作用。每天坚持吃一个橙子,可以减少黑色素的沉淀,使肌肤更加透亮。
5. 猕猴桃:猕猴桃中含有VC、VE以及膳食纤维等多种营养素。它们有助于抑制黑色素合成,同时还可以增强皮肤弹性,让肌肤更加紧致。以上这些水果都是能够助你夏季祛斑美白的良药。在日常饮食中多加摄入这些水果,不仅可以滋养身体,还能帮助我们拥有更加美丽、健康的肌肤。#水果 #美容 #祛斑
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