湿热天口舌溃疡易上火不想反复发作先要弄清这件事
湿热天口舌溃疡易上火不想反复发作先要弄清这件事
岭南秋冬短,春夏长,炎热、潮湿、多雨的时间特别长,形成湿热的气候特征。因此,岭南人因而易上火、湿困。
大多长溃疡吃什么水果质,或者肝气郁结,郁久化火,或者过食炽热食物、喝烈酒、抽烟,或者长期服用人参、鹿茸、黄芪等燥热之品等。
特点:这类人通常体质较壮实、声音洪亮,容易口舌干燥、口渴多饮、大便秘结、急躁易怒、脾气暴躁等。
指过度劳累、长期熬夜等出现的阴虚内热。压力大、熬夜、饮食不规律都会加重阴津亏耗,导致虚火上炎,出现口腔溃疡、牙龈肿痛。
特点:“虚火”的人一般体型偏瘦,多表现为口干但不想喝水,手足心发热发烫,失眠多梦、心慌心跳等。
平素体质比较弱,脾胃虚寒的人,一些“上火”表现实质上是“虚火”上浮而已。脾胃位于人体中焦,中焦温暖了,才能制约虚火;脾胃虚寒,则会加重虚火。
此外,以五脏六腑为纲进行划分,“上火”的类型还可细分为五种。五脏因各自原因导致的“上火”,可分为胃火、心火、肾火、肝火、肺火。
要特别提醒的是,临床上经常有“虚火”“实火”夹杂或是多个脏器“上火”的情况,个体的情况差异较大。如果症状比较明显,影响了日常生活,务必咨询专业中医师的意见,进行有针对性的调理。
中医师认为这跟压力大、吸烟多、喝水少、常熬夜、过度劳累等有关,不良习惯都可导致免疫力下降,是临床上口腔溃疡反复发作的常见诱因。
而脾胃湿热可能源于对刺激性食物的喜爱,比如经常吃各种煎炸油腻、刺激性的食物,或者常爱喝点酒,爱吃榴莲等水果。
这种没有节制的大快朵颐后的口舌生疮,多见是“实火”,这时适当吃点清热解毒的泻火凉茶,或者牛黄解毒片、上清丸等中成药,确实可以起到缓解疼痛的作用。
不过,平时体弱或久病的人群,比如一些老年人平时睡眠不好、胃口不佳且容易疲劳、心情差,这类人多有“虚火”。
又如不少上班族,平时熬夜多,耗伤肝肾阴血,饮食上又喜寒凉、冰冷,易伤到脾胃阳气,导致中下焦不固,加上熬夜,“虚火”也就慢慢燃起。
如果因“虚火”长了口腔溃疡,用清热泻火的药就没什么效果,或只能缓一时之急,容易反复。建议在中医师的指导下,选用有健脾养心、固本养阴功用的药。
很多人会在口腔溃疡期间选择多吃水果,觉得多吃水果既能补充维生素,又能祛火,可以说是一举两得。不过,中医的观点认为,大部分水果都是寒性的,多吃会损伤脾胃,还可能加重口腔溃疡。而临床所见的口腔溃疡以虚证居多,因此,这类患者要忌食生冷、辛辣的食物,因为生冷食物损伤脾胃,辛辣之品助火上炎。
要想吃走“火气”,促进口腔溃疡的恢复,饮食要注意营养均衡性,不仅要吃各种新鲜蔬菜和水果,而且还要摄入足够的蛋白质。鱼、肉、蛋、奶是维生素B2的良好来源,尽量每天都吃这几类食物。
做法:冬瓜洗净切片;咸蛋分蛋黄、蛋白切碎;鸡蛋打发均匀;瘦肉片用生粉、盐稍腌制10分钟。热锅下油爆生姜片和冬瓜,加水10毫升煮开,后加入咸蛋、鸡蛋和肉片,稍滚片刻加盐适量即可。
点评:冬瓜汤消暑下火,加咸蛋能起到引火下行的作用,也就是常所说的“下火”,改善心烦、面红目赤、口舌生疮等的症状。
做法:菜干提前泡发焯水;螺头用清水泡软后,切做小块或宽条;扇骨切断焯水;青榄用刀背拍裂;生姜去皮切片。所有食材放入汤煲中,加适量清水,大火煮开,转小火煲1~2小时,调味即可。
做法:瘦肉洗净切片焯水;石斛、麦冬稍用水冲洗后放入锅内,加10毫升清水,煲约半小时,然后放入瘦肉片再滚半个小时,最后调入适量食盐即可食用。
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